دندانپزشكي

اعتماد به نفس در هیچ کس با او متولد نمی شود.

اگر شما با شخصی مواجه شدید که عزت نفس او باور نکردنی بود ، به این دلیل است که او سالها برای بالا بردن آن تلاش کرده است.

اعتماد به نفس چیزی است که شما یاد می گیرید که آنرا بسازید.

در اینجا 5 چیز است که می توانید برای بالا بردن اعتماد به نفس خود انجام دهید.

1. خود را همانطور که می خواهید ببینید

تکنیک تجسم دیدن تصویری از خود که خودتان به آن افتخار می کنید بسیار موثر است.

هنگامی که ما با اعتماد به نفس پایین دست و پنجه نرم می کنیم ، ما یک درک ضعیف از خودمان داریم که اغلب نادرست است.

تمرین تجسم یک نسخه فوق العاده از خود برای دستیابی به اهداف خود بسیار مهم است.

2. خودت را تائید کن

تائیدیه یک ابزار قدرتمند برای عمق باورهای دلخواه در مورد خود است.

ما تمایل داریم که مطابق با ظاهر خودمان رفتار کنیم.

از یک ترفند برای ایجاد تغییرات طولانی مدت در خود استفاده کنید.

به عنوان مثال اگر از ظاهر فیزیکی خود ناراضی هستید در صورت امکان آنرا بهبود ببخشید.

مثلا وزن خود را تنظیم کنید یا اگر دندان های نامرتبی دارید با کمک گرفتن از یک ارتودنتیست آنها را مرتب کنید.

امروزه درمان ارتودنسی در سنین بالا نیز امکان پذیر است.

ملاقات با نزدیک ترین متخصص ارتودنسی در محل سکونت شما ( مثلا اگر ساکن کرج هستید بهترین متخصص ارتودنسی در کرج ) و انجام ارتودنسی دندان می تواند ، راه رسیدن به یک طرح لبخند زیبا و به دنبال آن افزایش اعتماد به نفس را به شما نشان دهد.

3. به ترس خود غلبه کنید

بهترین راه برای اینکه به ترس خود غلبه کنید این است که با آن سروکار داشته باشید.

با انجام روزانه کاری که از آن می ترسیدید تجربه شما افزایش می یابد.

بنابراین از منطقه راحتی خود خارج شوید و با ترس خود مقابله کنید.

4.ایجاد مرزهای شخصی

هرگز با سکوت خود اجازه ندهید که قربانی شوید.

یاد بگیرید که نه بگویید و دیگران را به مرزهای شخصی خود راه ندهید.

5. از خودتان مراقبت کنید

مراقبت از خود هرگز یک عمل خودخواهانه نیست.

اعتماد به نفس ترکیبی از سلامت جسمانی خوب و سلامت روانی و اجتماعی است.

اگر شما انرژی کمی دارید نمی توانید در مورد خودتان احساس خوبی داشته باشید.

زمانی را برای تمرین ورزش ، غذا خوردن و عادات خواب قرار دهید.

علاوه براین به لباس پوشیدن خود بسیار توجه کنید.

برای مطالعه بیشتر : ایمپلنت دندان

اعتماد به نفس در هیچ کس با او متولد نمی شود.

اگر شما با شخصی مواجه شدید که عزت نفس او باور نکردنی بود ، به این دلیل است که او سالها برای بالا بردن آن تلاش کرده است.

اعتماد به نفس چیزی است که شما یاد می گیرید که آنرا بسازید.

در اینجا 5 چیز است که می توانید برای بالا بردن اعتماد به نفس خود انجام دهید.

1. خود را همانطور که می خواهید ببینید

تکنیک تجسم دیدن تصویری از خود که خودتان به آن افتخار می کنید بسیار موثر است.

هنگامی که ما با اعتماد به نفس پایین دست و پنجه نرم می کنیم ، ما یک درک ضعیف از خودمان داریم که اغلب نادرست است.

تمرین تجسم یک نسخه فوق العاده از خود برای دستیابی به اهداف خود بسیار مهم است.

2. خودت را تائید کن

تائیدیه یک ابزار قدرتمند برای عمق باورهای دلخواه در مورد خود است.

ما تمایل داریم که مطابق با ظاهر خودمان رفتار کنیم.

از یک ترفند برای ایجاد تغییرات طولانی مدت در خود استفاده کنید.

به عنوان مثال اگر از ظاهر فیزیکی خود ناراضی هستید در صورت امکان آنرا بهبود ببخشید.

مثلا وزن خود را تنظیم کنید یا اگر دندان های نامرتبی دارید با کمک گرفتن از یک ارتودنتیست آنها را مرتب کنید.

امروزه درمان ارتودنسی در سنین بالا نیز امکان پذیر است.

ملاقات با نزدیک ترین متخصص ارتودنسی در محل سکونت شما ( مثلا اگر ساکن کرج هستید بهترین متخصص ارتودنسی در کرج ) و انجام ارتودنسی دندان می تواند ، راه رسیدن به یک طرح لبخند زیبا و به دنبال آن افزایش اعتماد به نفس را به شما نشان دهد.

3. به ترس خود غلبه کنید

بهترین راه برای اینکه به ترس خود غلبه کنید این است که با آن سروکار داشته باشید.

با انجام روزانه کاری که از آن می ترسیدید تجربه شما افزایش می یابد.

بنابراین از منطقه راحتی خود خارج شوید و با ترس خود مقابله کنید.

4.ایجاد مرزهای شخصی

هرگز با سکوت خود اجازه ندهید که قربانی شوید.

یاد بگیرید که نه بگویید و دیگران را به مرزهای شخصی خود راه ندهید.

5. از خودتان مراقبت کنید

مراقبت از خود هرگز یک عمل خودخواهانه نیست.

اعتماد به نفس ترکیبی از سلامت جسمانی خوب و سلامت روانی و اجتماعی است.

اگر شما انرژی کمی دارید نمی توانید در مورد خودتان احساس خوبی داشته باشید.

زمانی را برای تمرین ورزش ، غذا خوردن و عادات خواب قرار دهید.

علاوه براین به لباس پوشیدن خود بسیار توجه کنید.

برای مطالعه بیشتر : ایمپلنت دندان